跆拳道:以腿为主,强调技术,重视礼仪,注重身体锻炼。-中国道元联盟

跆拳道是一种以踢腿为主要手段的武术运动,起源于韩国,现在在全球范围内受到广泛的关注和热爱。本文将介绍跆拳道的历史、特点、训练和比赛等方面。

一、历史

跆拳道起源于韩国,最初称为“太白道”,于19世纪末期发展成为一项运动项目。1910年,韩国体育教练崔浩峰创立了“道”(即“道服”和“道馆”),并将其发展成为一项运动项目。

在发展过程中,跆拳道经历了多次变革和演变。20世纪初,跆拳道运动被称为“踢拳道”,是一种以踢腿为主要手段的格斗项目。20世纪中期,随着韩国文化的影响和国际化的发展,跆拳道逐渐演变为一种以竞技为主要目的的运动项目。

二、特点

1. 以腿为主

跆拳道运动以腿为主,强调腿部的力量和灵活性,并通过踢腿、跳跃、劈腿等方式进行攻击和防御。

2. 强调技术

跆拳道技术种类繁多,包括正踢、侧踢、下压、回旋踢等,其中每一种技术都有其独特的特点和技巧。在训练过程中,道馆会要求学员进行反复的踢腿训练,以提高腿部的力量和速度。

3. 重视礼仪

跆拳道运动强调礼仪和道德,要求学员遵守严格的礼仪规范,包括穿戴道服、佩戴道带、不踢人等。此外,道馆还要求学员进行道德训练,以培养他们的责任心和正义感。

4. 注重身体锻炼

跆拳道运动需要大量的身体锻炼,要求学员进行长时间的跑步、跳跃和训练,以提高身体素质和耐力。道馆还会定期进行体能训练和武术训练,以帮助学员提高技术水平。

三、训练

1. 基本动作训练

道馆会要求学员进行基本动作训练,包括正踢、侧踢、下压等动作。在训练过程中,道馆会不断调整学员的训练进度和强度,以达到提高技术水平的目的。

2. 技术训练

道馆会针对学员的不同情况,制定个性化的训练计划,帮助学员提高技术能力。此外,道馆还会定期进行模拟比赛和实战训练,以帮助学员提高实战能力。

3. 体能训练

道馆会定期进行体能训练,包括跑步、跳跃、训练等,以提高学员的身体素质和耐力。此外,道馆还会定期进行体能训练和武术训练,以帮助学员提高技术水平。